Somnul dulce mult aduce
Scris de Daniel Ionascu
Cei dorm mai putin o perioada lunga de timp si incearca sa recupereze cu intervale mari de somn au performante mai slabe la munca, potrivit unui studiu publicat in Science Translational Medicine si citat de Bloomberg.
Noua participanti intr-un studiu au dormit in medie 5,6 ore pe zi timp de trei saptamani. In timp ce subiectii au incercat sa mai atipeasca 10 ore la un moment dat pentru a recupera din somnul pierdut, performanta lor s-a deteriorat in testele la care au fost supusi, facandu-i vulnerabili la erori si accidente.
Efectele lipsei de somn sunt „un hazard” scriu cercetatorii in studiu. Printre acestia se afla Daniel A. Cohen de la Brigham and Women’s Hospital din Boston.
Ca alcoolul in sange
A sta treaz timp de 24 de ore consecutiv echivaleaza cu o alcolemie de 0,10%, dincolo de cele 0,08% legale pentru a conduce in SUA. Desi functiile exacte ale somnului nu sunt cunoscute, alte studii au relevat ca „trisarea” corpului la somn creste numarul de imbolnaviri, stressul, luarea in greutate, probleme de invatare si de memorie si accidente de trafic.
In cautarea timpului pierdut
„Aceste descoperiri se translateaza in avertismente pentru angajatori”, scriu editorii in sumarul care acompaniaza studiul. „Muncitorii care au nevoie sa stea treji pentru perioada mai lungi de timp nu pot mentine performanta normala- si nu pot fi constienti de aceasta vulnerabilitate- daca sufera de lipsa cronica de somn” se mai arata in sumar.
Rezultatul sugereaza ca pierderea somnului afecteaza creierul in cel putin doua feluri diferite: un proces de regularizare care se construieste peste orele ramase treji si altul care se aduna pentru zilele sau saptamanile cand dormi prea putin.
Studiul este util pentru dezvoltarea de programe mai sanatoase pentru cei ale caror slujbe extenuante, ca soferii de camioane si studentii la medicina. De asemenea, cei cu tulburari de somn, pot fi tratati mai usor.
Etichete: boli, extern, performanta, somn, stiri, stress, studiu, tulburari
