Cinci minute de miscare in aer liber ridica stima de sine
Scris de Loredana Modoran
ht=”150″ />Doar cateva minute de exercitii intr-un spatiu verde, cum ar fi un parc, pot imbunatati rapid sanatatea mintala, spun cercetatorii britanici. Combinarea mersului pe jos sau ciclismul cu natura amelioreaza rapid starea de spirit si creste stima de sine, arata ultimul studiu.
Cercetatorii au analizat 1,250 de persoane ce au participat la 10 studii anterioare si au aflat ca cel mai mare impact este la oamenii tineri. Rezultatele se vad dupa doar cinci minute. Cu cat mai mare este perioada desfasurarii exercitiilor intr-un mediu verde, cu atat efectele pozitive sunt mai evidente, insa la o magnitudine mai mica.
Verde si albastru
Un efect mai mare s-a vazut la exercitiile efectuate intr-un loc aflat langa o apa, ca un lac sau un rau. Cercetatorii au spus ca persoanele care sunt in general inactive, stresate sau cu probleme mentale vor beneficia cel mai mult de “exercitiile verzi”.
Angajatorii pot sa ii incurajeze pe cei care lucreaza intr-un mediu stresant sa faca o plimbare scurta la pranz in cel mai apropiat parc pentru a-si imbunatati sanatatea mentala, recomanda oamenii de stiinta.
Etichete: cercetatori, ciclism, extern, sanatate, stiri, studii
