RENNE: Revista online

La ce ne folosesc bananele

Scris de Loredana Modoran

Bananele contin trei tipuri naturale de zaharide – zaharoza, fructoza si glucoza – care, combinate cu fibre, dau imediat organismului energie. Cercetatorii au aratat ca doar doua banane produc energia necesara pentru 90 de minute de efort. Nu e de mirare ca banana este fructul numarul unu al sportivilor de frunte din lume.

Dar energia nu este singurul mod in care bananele ne ajuta sa ne pastram in forma. Bananele contribuie la prevenirea si combaterea unui numar mare de boli. Tot ce trebuie sa facem este sa adaugam bananele la dieta zilnica.

Anemia: Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobine din sange, ajutand in cazurile de anemie.

Presiunea sangelui: Acest fruct tropical este foarte bogat in potasiu si sarac in sare, fiind perfect pentru reglarea tensiunii arteriale.

Activitate cerebrala: Potasiul din banana ajuta elevii si studentii sa se concentreze mai mult. Cercetarile au fost facute pe 200 de elevi de la o scoala din Anglia care au mancat banane la principalele mese si in pauze.

Constipatie: Dieta cu banane regleaza tranzitul intestinal, ajutand la depasirea problemei fara a recurge la laxative.

Depresie: Multe persoane deprimate se pot simti mai bine dupa ce mananca o banana, arata un studiu recent. Motivul este triptofanul continut de banana, o proteina pe care organismul o transforma in hormonul fericirii, serotonina – care te face sa te relaxezi si imbunatateste starea psihica.

Mahmureala: Cel mai rapid mod de a inlatura efectele neplacute ale unei petreceri este un milkshake din banane indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul, mierea ridica nivelul de zahar din sange, in timp ce laptele rehidrateaza intreg organismul.

Nervi: Bogata in vitamina B, banana ajuta la calmarea sistemului nevos.

Fumat: Continutul bogat in vitaminele C, A1, B6, B12, in magneziu si potasiu ajuta oamenii care vor sa se lase de fumat sa combata efectele renuntarii la nicotina.

Stres: Potasiul este vital pentru normalizarea ritmului inimii, trimite oxigen spre creier si regleaza nivelul de apa din organism. Cand suntem stresati rata metabolica creste, reducand astfel nivelul de potasiu. Acesta poate fi reechilibrat cu o banana.

Atac cerebral: Dieta regulata cu banane reduce cu 40% riscul unui atac cerebral, arata un studiu englez. 

Negi: In loc de a scoate chirurgical negii, poti folosi coaja de banana. Interiorul unei coji de banana se pune pe neg dupa care se infasoara cu un plasture si se lasa cateva ore.

Etichete: feature, sanatate, studii