Kindle te ajuta sa dormi, iPad provoaca insomnii
Scris de Daniel Ionascu
Tehnologia ne completeaza viata. Dar cateodata are si efecte secundare. Sigur, tableta iPad de la Apple iti permite sa vezi filme, sa asculti muzica, sa trimiti emailuri, sa te joci cu aplicatii sau sa navighezi pe net. Plus sa citesti carti.
Totusi nu va grabiti, razboiul abia a inceput… Experti in analiza somnului arata ca folosirea iPad inainte de a adormi poate afecta obiceiurile de a dormi ca niciun alt dispozitiv dintre cititoarele digitale.
Care este diferenta? Gadgeturile precum Kindle de la Amazon, Nook de la Barnes & Noble si popularul cititor digital de la Sony folosesc o tehnologie numita e-ink, “cerneala digitala”. Mai exact, simuleaza imaginea unei pagini printate si nu emite lumina. Acesta este motivul pentru care Amazon isi facea reclama la Kindle ca poate fi citit in soare.
Cum e afectat creierul
In schimb, iPad contine cristale lichide care, ca si televizoarele, emit lumina. Dar zgaitul la tableta inainte de somn te poate tine treaz ore intregi din cauza insomniei.
Parte medicala suna asa: semnale de melatonina sunt trimise prin creier ca raspuns la intuneric, spunand corpului sa se pregateasca de “ora inchiderii” pentru noapte. Dispozitivele care emit lumina – televizoare, telefoane, iPad – spun creierului sa stea alert. Deoarece oamenii tin tableta foarte aproape, fata de televizor, efectul este si amplificat, spune Frisca Yan-Go, director la UCLA Sleep Disorders Center din Santa Monica. Wall Street Journal a publicat recent un alt studiu care spune contrariul. “Kindle este mai bun pentru somnul dumneavoastra” a scris intr-un email si
Alon Avidan, profesor asociat la UCLA si director al Clinicii de Neurologie din cadrul acesteia.
Si totusi cartile…
Insa Yan-Go puncteaza avantajele cartilor normale fata de cititoarele digitale: de obicei sunt mai usoare, daca iti pica din mana sau se uda nu e nicio tragedie. Si nici nu iti strica ritmul circadian.
Etichete: Amazon, Apple, Barnes & Noble, carte, extern, iPad, Kindle, Nook, somn, Sony, stiri, video
