Cinci mituri despre bautul apei
Scris de Andreea Ciubotariu
Unii oameni beau si cate trei litri de lichid intr-o zi, iar altii abia isi umezesc buzele. Iata cateva mituri despre consumul de apa spulberate de specialisti:
1. Opt pahare pe zi sunt obligatorii
Oamenii de stiinta spun ca obiceiul de a bea multa apa de-a lungul unei zile nu ne imbunatateste cu nimic sanatatea. Doctorul Stanley Goldfarb de la Universitatea din Pennsylvania afirma ca “ regula celor opt pahare” este doar un mit.
2. Bautul apei ajuta la eliminarea toxinelor
Rinichii sunt responsabili cu filtrarea toxinelor din sange, ce sunt ulterior eliminate prin urina. Inghitirea unei cantitati uriase de apa nu duce la o mai buna functionare a rinichilor. Din contra, ei isi diminueaza activitatea.
3. Apa face pielea sa straluceasca
Corpul uman contine deja 60% apa. Cateva pahare de lichid in plus nu vor schimba cu mult situatia. Un studiu publicat in 2007 a aratat ca bautul a 500 ml. de apa pe zi intensifica circulatia sangelui in piele, dar nu s-au inregistrat efecte vizibile asupra epidermei.
4. Apa slabeste
Nimic mai neadevarat, spun expertii. Corect ar fi “apa este un truc excelent in diete”. Doctorii admit ca apa ne ajuta sa ramanem in forma, pentru simplul fapt ca umple stomacul si ne face sa uitam de foame.
5. Deshidratarea dupa antrenament
Deshidratarea intervine atunci o persoana pierde 2% din greutatea corporala. Pentru o persoana de 100 de kilograme, aceasta inseamna doua kilograme de apa. Alergatorii de cursa lunga si ciclistii trebuie sa consume doi-trei litri de apa inainte de o intrecere. Recomandarea nu este insa valabila daca faci o plimbare in parc.
Sfatul medicului este: bea cand ti-e sete!
Comentarii (1)
și după ce ronțăi un covrig sau un pumn de semințe pe stradă … scade ph-ul și până pui la lucru periuța de dinți îi ține locul cu mai mult sau mai puțin succes …