Cinci solutii pentru a scapa rapid de durerile de stomac
Scris de Autor invitat
Durerile de stomac care afecteaza multe persoane pot fi ameliorate acum cu ajutorul unor remedii rapide si usor de aplicat. Fie ca este vorba de balonare, constipatie sau sindromul colonului iritat, expertii cred ca exista cinci solutii simple care pot rezolva aceste probleme.
Plimbarile
Exercitiile fizice sunt ultimul lucru la care se gandesc persoanele chinuite de durerile de stomac. Totusi, “o plimbare scurta, de 10-15 minute poate face minuni”, spune gastroenterologul Robynne Chutkan. Lipsa exercitiilor este o cauza a crampelor si constipatiei.
Presopunctura
“Stresul este una din principalele cause ale durerilor de stomac. Presopunctura duce la eliberarea endorfinelor care ne ajuta sa ne relaxam si sa ne simtim bine”, explica Dr. Chutkan. Astfel, durerea poate fi ameliorata daca timp de cinci minute se va apasa, printr-o miscare circulara, zona lata de patru degete de deasupra buricului.
Mancarea prea multa
Prea multa mancare poate declansa durerea de stomac. Intr-o asemenea situatie este indicat sa nu-i mai dam corpului foarte multe alimente pentru a-l ajuta sa-si revina. „Daca ai o leziune musculara, nu o sa te fortezi si mai mult. Mai degraba te vei odihni. Acelasi lucru se intampla si cu durerile de stomac”, afirma Dr. Chutkan. O dieta bazata pe lichide (supe, apa, sucuri naturale) va rezolava rapid problema. In plus, medicii recomanda consumul de portii mici de mancare.
Probioticele
Suplimentele alimentare pe baza de probiotice reprezinta o solutie reala pentru probleme ca durerea abdominala, constipatia sau diareea.
Ceaiul
O cana de ceai cald de menta ajuta la relaxarea muschilor stomacali. In urma unor studii s-a ajuns la concluzia ca uleiurile continute de menta pot fi la fel de eficiente ca medicamentele, in tratarea sindromului colonului iritat.
Autor: Madalina Stanciu
Etichete: ameliorare, dureri, extern, probiotice, sanatate, stiri, stomac
