RENNE: Revista online

Mai putin de 6 ore de somn pe noapte scurteaza viata

Scris de Simona Spiridon

Oamenii care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au viata mai scurta, potrivit unui studiu recent.

Oamenii de stiinta au descoperit ca cei care nu respecta recomandarea de 6-8 ore de somn intr-o noapte sunt cu 12% mai predispusi la o moarte prematura, adica pana in 65 de ani.

Echipa formata din membri a doua Universitati din Marea Britanie si Italia au analizat 16 studii facute pe 1.3 milioane de oameni inainte de a trage aceste concluzii.

Cercetari anterioare au aratat ca lipsa somnului poate fi asociata cu boli de inima, presiune crescuta a sangelui, obezitate, diabet de tip 2 si nivel mare de colesterol.

Cu toate acestea, s-a descoperit ca si somnul excesiv poate scurta viata. Daca dormim prea mult, acesta poate fi un semn de depresie si lipsa activitatii fizice stim cu totii ca este daunatoare. Unele tipuri de cancer au inclus in cauze dormitul prea mult.

Profesorul Francesco Cappucio de la Universitatea din Warwick a subliniat faptul ca societatea moderna se confrunta cu o scadere in ceea ce priveste timpul pe care oamenii il petrec dormind, in principal din cauza orelor suplimentare de la locul de munca.

“Daca dormim constant intre 6 si 8 ore pe noapte, acest interval este optim pentru sanatatea noastra. Durata somnului ar trebui sa fie considerata un factor de risc comportamental influentat de stilul de viata care poate fi corectat atat prin educatie si consiliere cat si prin masuri de sanatate publica care au ca tinta modificari favorabile asupra mediilor in care traim”, a adaugat profesorul.

Etichete: boli, cancer, cercetatori, extern, sanatate, somn, stiri, studiu