rong> a fost pentru multa vreme alegerea perfecta pentru a face sport si pentru a pierde in greutate, insa un antrenor de fitness din Londra avertizeaza ca alergatul poate duce la probleme cardiovasculare, musculare si la aparitia celulitei.
Greg Brookes, antrenorul personal al multor celebritati, avertizeaza ca alergatul, desi pare forma cea mai usoara de a face sport, poate conduce la atacuri cardiovasculare prin efortul pe care muschii inimii il depun si la probleme musculare la nivelul picioarelor din cauza faptului ca intreaga greutate a corpului este sustinuta de catre picioare.
”Foarte multi oameni incep sa alerge pentru a pierde in greutate dar nu intotdeauna functioneaza (….) cu cat alergi mai mult si cu cat devii mai bun la alergat, cu atat utilizezi mai putina energie si pierzi mai putine calorii”, a declarat Brookes.
Alergatul este forma cea mai putin costisitoare de a face sport. Medicii recomanda joggingul pentru mentinerea greutatii si pentru vitalizarea corpului, insa este important sa nu exageram si sa nu ne suprasolicitam muschii si inima.
Etichete: boli cardiovasculare, celulita, extern, fitness, jogging, medici, sanatate, stiri
Greg Brookes nu sustine sa renuntam la sport ci compara jogging-ul (alergarea usoara) cu antrenamentul cu intervale (cu ruperi de ritm) si aduce argumente ca ultimul are mai multe beneficii pentru organism.